【チャレンジ】ポモドーロの実践予定（資格試験編）

今回は、ポモドーロテクニックを使って資格試験の勉強にチャレンジ
する計画を紹介します。

以前、大阪府大阪市本町にあるコラーニングの勉強カフェ大阪本町で
開催されたポロモード勉強会に参加しました。
その時の感動が忘れられなくて、ポモドーロを実践する予定です。

仕事がある平日（月～金）に自宅や電車の中で行ったり、
仕事が休みになる休日（土・日・祝、長期休暇）に自宅で実践する予定です。

いろんな時間単位で行うと資格試験の勉強がはかどり、充実した
時間を過ごせました。みなさんも機会があればやってみて下さい。

1. チャレンジ要項

1) チャレンジ名

・資格試験ポモドーロ
～資格試験ポモドーロにチャレンジ～
（簿記検定コース）

2) 内容

①自分
・ポモドーロテクニックを使って自習する
・タイムスケジュールを設定する
・タイマーアプリか時計で時間管理をする

②学んだことを実践
・体験会で学んだ時間管理を実践してみる

#ポモドーロテクニック…
・短めの作業と短い休憩を繰り返す方法。
25分間の作業＋ 5分間の休憩を1ポモドーロとして、
4ポモドーロ（2時間）ごとに30分間の休憩を取り、
これを繰り返し行うという時間管理術のこと。
#ポモドーロ…
・イタリア語で「トマト」のこと。
#ポモドーロタイマー…
・シリロが学生時代に愛用していた
トマト型のキッチンタイマーが由来。
出典：リクルートNEXTジャーナル

3) 方法

①やるべきタスクを決める
②試験時間〔〇時間（△△分）〕、他の事は一切やらずにタスクに集中する
③10分 or 5分間、休憩を取る
④これを4回繰り返したら、2時間毎に30分程の長い休憩をとる

4) 効果

・仕事や勉強の集中力を高め、生産性を最大限に引き
出そうとするものです。
・集中と休憩のメリハリをつけるためのテクニックであり、
機能すれば集中力を発揮した時間がたくさん持てること

5) 目的

＊検定試験に合格したいから
・時間管理を上手に行い、集中と休憩にメリハリをつけるため
・勉強で生産性を高め、成果を上げるため
・新しいことにチャレンジするため

【ポイント】
・作業される前日までには計画を立てること
（メモ程度に書いておくと良い）
①Do Toリスト（やることリスト）を作っておくこと
②戦略も立てておくと更に良い
・作業内容には優先順位を決めておくこと
・作業内容はノートに下書きしておいても効果あり

2. チャレンジ情報

1) 主催者・参加者

①自分

2) 場所

①自宅

②勉強部屋

3) 時間

①8時間ポモドーロ：休日（会社がお休みの日）
a) 朝・昼の部
・9:00 ～ 17:00（10:00 ～ 18:00）
b) 延長戦
・19:00 ～ 21:00（20:00 ～ 22:00）
②2時間ポモドーロ：平日（会社がある日）
a) 夜の部
・19:00 ～ 21:00（20:00 ～ 22:00）

3. チャレンジのルール

1) やることを記録

・開始する前に記録する
（内容、量、時間の目標）
例)
①○○資格の問題集を△△%やってみます。
②長い時間あるので、できる限りやり切ります。
③とにかく勉強を楽しみます。

2) 終了したら記録

・すべての工程が終了すれば、記録する
（達成度、感想、成果と課題）
例）
①○○資格の問題集を△△%できました。
②長い時間あったので、できる限りやり切りました。
③実行して勉強を楽しめました。今後も継続して勉強を楽しみます。

3) 1つの作業に集中

・作業時間中は他のことはさけること
①作業内容は複数行わないこと
・集中しにくくなるから
②SNSは見ないこと
・メール、Twitter、Facebook、Instagram
③他の行動はさけること
（トイレ、水分補給、食事、電話応対）
・作業が集中しにくいから

【ポイント】
＊休憩時間には②～③のことを行うと良い

4) 時間厳守

・設定した時間を守って行動すること
（作業時間と休憩時間を意識すること）
・休憩時間が来たら、作業はせずに必ず休憩を取ること

4. チャレンジの進行

1) 自分で進行

①時間の設定・管理（作業時間・休憩時間）
・タイムスケジュール（時間割）を設定
（事前に設定して、ノートやメモ帳に記入）
・デジタルタイマーで時間を測定・管理

②使用したタイマー

・ドリテック社
「フルーツタイマーシリーズ/とまとタイマー（T-535）」

出典：ドリテック社（フルーツトマト）

③時間の区切り
・チャイムの役割みたいな音楽で通知
（今回は、タイマーアプリの音を使用）
〔理由〕作業に対して区切りをつけるための音だから

2) 自分が作業

①テーマ
・自分決めた内容や目標、成果と課題
例）
・〇〇資格試験の勉強

②行動
・自分で決めた時間割と自分の進行で作業を行った。

3) 自分の実施内容

①内容
a) 簿記検定 2級
・過去問題集を解く予定

＊Webメディア：A
・簿記検定
▼公式サイト：日本商工会議所検定（簿記）
▽Twitter：日本商工会議所検定

☆あわせて読みたい： 1
・簿記検定 3級の勉強した様子
■WordPressブログ：合格体験記・簿記検定3級

5. チャレンジスケジュール

【説明】
#1ポモ…作業の1単位のこと

1) 8時間ポモドーロ

＊タイムスケジュール（朝・昼）
・開始： 10:00 ～終了： 18:00（計： 8時間）
・開始： 9:00 ～終了： 17:00（計： 8時間）

①おすすめ実施日
・仕事がお休みの日：土日祝

②補足情報
・検定試験時間と同じ時間帯

(A) 朝の部

＊全体：作業〔1時間40分（100分）〕、採点（10分）、小休憩（10分）、大休憩（40分）
①1ポモ(回目)： 9:00 ～ 10:40 〔1時間40分[100分]〕
＄採点1: 10:40 ～ 10:50〈10分〉
＊小1休憩： 10:50 ～ 11:00 (10分)
②2ポモ(回目)： 11:00 ～ 12:40 〔1時間40分[100分]〕
＄採点2: 12:40 ～ 12:50〈10分〉
＊大1休憩： 12:50 ～ 13:30 (40分)

a) 作業時間
・100分（1セット）× 2回
= 200分（3時間20分）

b) 採点時間
・10分（1セット）× 2回
= 20分

c) 休憩時間
・10分（1セット）× 1回 + 40分（1セット）× 1回
= 10分 + 40分
= 50分

c) 小計時間
a) 200分（3時間20分）+ b) 20分+ c) 50分
= 270分（4時間30分）

(B) 昼の部

＊全体：作業〔1時間30分（90分）〕、採点（10分）、小休憩（10分）
③3ポモ(回目)： 13:30 ～ 15:00 〔1時間30分[90分]〕
＄採点3: 15:00 ～ 15:10〈10分〉
＊小2休憩： 15:10 ～ 15:20 (10分)
④4ポモ(回目)： 15:20 ～ 16:50 〔1時間30分[90分]〕
＄採点4: 16:50 ～ 17:00〈10分〉
＊まとめ（振り返り、片付け）