【チャレンジ】ポモドーロテクニック（資格試験編）

今回は、ポモドーロテクニックを使って資格試験の勉強を行ったことについて紹介します。
チャレンジした様子をまとめたのでご覧になって下さい。

1. チャレンジ要項

1) 簿記検定ポモドーロ

①キャッチコピー
・資格試験ポモドーロにチャレンジ （簿記検定コース）

②ポモドーロの説明
・ポモドーロテクニックを使って自習する
（自習内容は自分で決めること）

#ポモドーロテクニック…
・短めの作業と短い休憩を繰り返す方法、25分間の作業 ＋ 5分間の休憩 を
1ポモドーロとして、4ポモドーロ（2時間）ごとに30分間の休憩を取り、
これを繰り返し行うという時間管理術のこと。

#ポモドーロ…
・イタリア語で「トマト」のこと

#ポモドーロタイマー…
・シリロが学生時代に愛用していたトマト型のキッチンタイマーが由来

出典： リクルートNEXTジャーナル

2) 場所

①自宅

②勉強部屋

2. チャレンジの内容

1) ポモドーロの手順

①やるべきタスクを決める
②50分 or 25分間、他の事は一切やらずにタスクに集中する
③10分 or 5分間、休憩を取る
④これを4回繰り返したら、2時間ごとに30分程の長い休憩をとる

2) 自分で進行

①時間の設定・管理（作業時間・休憩時間）
・タイムスケジュール（時間割）を設定
（事前に設定して、ノートやメモ帳に記入）
・デジタルタイマーで時間を測定・管理

3) 自分が作業

①行動
・作業内容や目標を自分で決める
・主催者の方の時間割と進行で作業を行い、成果と課題を見つける
例） 仕事の業務（制作、書類作成）、資格試験や学校の勉強、読書

3) 自分が作業

①行動
・作業内容や目標を自分で決める
・主催者の方の時間割と進行で作業を行い、成果と課題を見つける
例）資格試験の勉強

4) 時間厳守

①1つの作業に集中すること
・作業時間中は作業に集中するために他のこと避けること
（トイレ、水分補給、食事、電話応対）
②SNSは見ないこと
・メール、Twitter、Facebook、Instagram、ライン
③設定された時間を守って行動すること
・作業時間と休憩時間を意識すること
・休憩時間になったら、作業はせずに必ず休憩を取ること

5) 自分の実施内容

①内容
a) 簿記検定 2級
・過去問題集を解く

6) 時間

①8時間ポモドーロ： 休日（会社がお休みの日）
a) 朝・昼の部
・9:00 ～ 17:00（10:00 ～ 18:00）
b) 延長戦
・19:00 ～ 21:00（20:00 ～ 22:00）

②2時間ポモドーロ： 平日（会社がある日）
a) 夜の部
・19:00 ～ 21:00（20:00 ～ 22:00）

3. チャレンジスケジュール

【説明】
#1ポモ…作業の1単位のこと

1) 8時間ポモドーロ

＊タイムスケジュール（朝・昼）
・開始： 10:00 ～ 終了： 18:00（計： 8時間）
・開始： 9:00 ～ 終了： 17:00（計： 8時間）

①おすすめ実施日
・仕事がお休みの日： 土日祝

②補足情報
・検定試験時間と同じ時間帯

(A) 朝の部

＊全体： 作業 〔1時間40分（100分）〕、採点（10分）、小休憩（10分）、大休憩（40分）
①1ポモ(回目)： 9:00 ～ 10:40 〔1時間40分[100分]〕
＄採点1: 10:40 ～ 10:50〈10分〉
＊小1休憩： 10:50 ～ 11:00 (10分)
②2ポモ(回目)： 11:00 ～ 12:40 〔1時間40分[100分]〕
＄採点2: 12:40 ～ 12:50〈10分〉
＊大1休憩： 12:50 ～ 13:30 (40分)

a) 作業時間
・100分（1セット）× 2回
= 200分（3時間20分）

b) 採点時間
・10分（1セット）× 2回
= 20分

c) 休憩時間
・10分（1セット）× 1回 + 40分（1セット）× 1回
= 10分 + 40分
= 50分

c) 小計時間
a) 200分（3時間20分）+ b) 20分+ c) 50分
= 270分（4時間30分）

(B) 昼の部

＊全体： 作業 〔1時間30分（90分）〕、採点（10分）、小休憩（10分）
③3ポモ(回目)： 13:30 ～ 15:00 〔1時間30分[90分]〕
＄採点3: 15:00 ～ 15:10〈10分〉
＊小2休憩： 15:10 ～ 15:20 (10分)
④4ポモ(回目)： 15:20 ～ 16:50 〔1時間30分[90分]〕
＄採点4: 16:50 ～ 17:00〈10分〉
＊まとめ（振り返り、片付け）

a) 作業時間
・90分（1セット）× 2回
= 180分（3時間）

b) 採点時間
・10分（1セット）× 2回
= 20分

c) 休憩時間
・10分（1セット）× 1回
= 10分

d) 小計時間
a) 180分（3時間）+ b) 20分 + c) 10分
= 210分（3時間30分）

C) 全体

a) 作業時間
・200分（3時間20分） [朝] + 180分（3時間） [昼]
= 380分（6時間20分）

b) 採点時間
・20分 [朝] + 20分 [昼]
= 40分

c) 休憩時間
・10分 [朝] + 50分 [昼]
= 60分（1時間）

d) 合計時間
a) 380分（3時間20分） + b) 40分 + c) 60分（1時間）
= 480分（8時間）

2) 2時間ポモドーロ

＊タイムスケジュール
・開始： 19:00 ～ 終了： 21:00（計： 2時間）

①おすすめ実施日
・仕事が終わってから： 平日（月～金）
・仕事がお休みの日：土日祝（延長戦）

(A) 夜の部

＊全体： 作業 〔1時間40分（100分）〕、採点（10分）、小休憩（10分）
①1ポモ(回目)： 19:00 ～ 20:40 〔1時間40分[100分]〕
＄採点1: 20:40 ～ 20:50〈10分〉
＊まとめ： 20:50 ～ 21:00 (10分)
（振り返り、片付け）

a) 作業時間
・100分（1セット）× 1回
= 100分（1時間40分）

b) 採点時間
・10分（1セット）× 1回
= 10分

b) 休憩時間
・10分（1セット）× 1回
= 10分

c) 合計時間
a) 100分（1時間40分） + b) 10分 + c) 10分
= 120分（2時間）

4. まとめ

以前、勉強カフェ大阪主催のポモドーロ勉強会に参加して、仲間や主催者の方から
良い刺激を受けました。資格試験にチャレンジされている方が多く、自分も資格試験に
チャレンジしようと決意しました。今後も勉強を続けて、資格試験に合格して将来は
社会で活躍できるようにポモドーロテクニックを使ってチャレンジし続けます。