【イベント】ポモドーロ勉強会の様子（休日版）in 勉強カフェ大阪

今回は、大阪府大阪市本町にある勉強カフェ大阪本町で行われた
ポロモード勉強会（休日版）について紹介します。勉強会の様子を
まとめたのでご覧になって下さい。

1. 開催情報

1) イベント名

・勉強カフェ大阪 8時間ポモドーロ
～君も、集中した8時間を手に入れないか？～

2) 内容

a) ポモドーロテクニックを使って自習する。
（自習内容は自分で決めること）

b) 方法
①やるべきタスクを決める
②50分 or 25分間、他の事は一切やらずにタスクに集中する
③10分 or 5分間、休憩を取る
④これを4回繰り返したら、2時間ごとに30分程の長い休憩をとる

#ポモドーロテクニック…
・短めの作業と短い休憩を繰り返す方法。
25分間の作業 ＋ 5分間の休憩 を1ポモドーロとして、
4ポモドーロ（2時間）ごとに30分間の休憩を取り、
これを繰り返し行うという時間管理術のこと。

#ポモドーロ…
・イタリア語で「トマト」のこと。

#ポモドーロタイマー…
・シリロが学生時代に愛用していた
トマト型のキッチンタイマーが由来。

出典： リクルートNEXTジャーナル

3) 日時

・主催者の方の都合で随時開催される予定です。
☆今回は次の日程で参加しました。
・2018年12月8日（土） 8:00 ～ 18:30 (10時間30分)

4) 対象者

＊自分を成長させたい人は必見です。
・時間管理が上手くできず、今後徹底させたい方
・集中と休憩にメリハリをつけたい方
・仕事で生産性を高め、成果を上げたい方
・勉強で成果を上げたい方
・新しいことにチャレンジしたい方

5) 持ち物

a) 任意（必要な方のみ）
・自分が行う作業に必要な道具を持ってきて下さい。
「ノートパソコン、過去問題集（資格試験）」

6) 参加方法

○事前に申込みが必要
・会場（勉強カフェ大阪）のWebサイトよりお申込み下さい。
↓
▼公式サイト： 勉強カフェ大阪（イベント）

2. 会場

1) 勉強カフェ大阪本町

・コラーニングスペース（大阪府大阪市本町）

a) エッグビル本町ビル（入口）

b) 勉強カフェ大阪本町（入口）： 5F

①イベントルーム： 5F

#コラーニングスペース…
・コワーキングスペース（スペースの共有）+ ラーニングスペース（自習室）を
あわせた施設のこと

言葉： 勉強カフェ大阪・オーナー

(A) アクセス

〒550-0011
大阪府大阪市西区阿波座1-3-18  エッグビル5F

◇最寄り駅
・大阪地下鉄 四つ橋線 本町 駅 22番出口（徒歩：約3分）
「靱（うつぼ）公園の最寄り駅」

3. 主催者

1) 勉強カフェ大阪・オーナー

①勉強カフェ大阪の創業者
・勉強カフェを関西に進出された方
（以前は首都圏で創業・展開されており、今では全国に展開されているグループ店）
・勉強に情熱を燃やしている方々を熱心に応援されている

4. 勉強会の内容

1) 主催者

①時間の設定・管理（作業時間・休憩時間）
・タイムスケジュール（時間割）を設定
（事前に設定され、ホワイトボードに記入）
・タイマーアプリで時間を測定・管理
（今回はiPhone用のアプリを使用）

②時間の区切り
・チャイムの役割みたいな音楽で通知
（今回は、ドラゴンクエストの音楽を使用）
〔理由〕 作業に対してワクワクさせる音楽だから
（レベルアップを連想させるから）

2) 参加者

①テーマ
・自分決めた内容や目標、成果と課題
例）
・仕事の業務（デザイン制作、書類作成）
・資格試験の勉強
・書籍を読む

②行動
・主催者の方の時間割と進行で作業を行った。

3) 時間厳守

a) 1つの作業に集中
（作業時間中は他のことはさけること）
①作業内容は複数行わないこと
・集中しにくくなるから

②SNSは見ないこと
・メール、Twitter、Facebook、Instagram、ライン

③他の行動はさけること
（トイレ、水分補給、食事、電話応対）
・作業が集中しにくいから

b) 設定された時間を守って行動
・作業時間と休憩時間を意識する
・休憩時間になったら、作業はせずに必ず休憩を取ること

4) 自分の実施内容

a) ブログ作成（WordPress）： ノートパソコンを使用
【イベント】 ポモドーロ勉強会の様子（休日版）in 勉強カフェ大阪

b) 作業前の宣言
①長時間（8時間）なので、ブログを1本書き上げることを目標にやってみます。
②時間内に仕上げて、Web上に公開できることを目標にやってみます。
③時間管理術を学び、充実した時間を過ごして楽しみます。
④長時間、最後までやりきります。
⑤とにかく勉強を楽しみます。

c) 作業後の報告
①長時間（8時間）だったので、ブログが1本書き上げました。
②時間内にはWeb上で公開できなかったが、家に帰ってから
残りを仕上げて公開する予定にします。
③ポモドーロテクニックを体験できて、時間管理術を学べました。
今後の仕事や勉強に活かしていきます。
④長時間、最後までやりきったので達成感や充実感を得られました。
⑤参加して勉強を楽しめました。今後も継続して勉強を楽しみます。

5. タイムスケジュール

・開始: 8:00 ～ 終了：18:30（計：10時間30分）

【説明】
#1ポモ…作業の1単位のこと

言葉：勉強カフェ大阪・オーナー

1) 朝の部

＊ 全体：作業（50分）、小休憩（10分）、大休憩（70分）
①1ポモ(回目)： 8:00～ 8:50 [50分］
＊小1休憩： 8:50～ 9:00 (10分)
②2ポモ(回目)： 9:00～ 9:50 [50分］
＊小2休憩： 9:50～10:00 (10分)
③3ポモ(回目)：10:00～10:50 [50分］
＊小3休憩： 10:50～11:00 (10分)
④4ポモ(回目)：11:00～11:50 [50分］
＊大1休憩： 11:50～13:00 (70分)

a) 作業時間
・50分（1セット）× 4回
= 200分（3時間20分）

b) 休憩時間
・10分（1セット）× 3回 + 70分（1セット）× 1回
= 30分 + 70分
= 100分（1時間40分）

c) 小計時間
a) 200分（3時間20分）+ b) 100分（1時間40分）
= 300分（5時間）

2) 昼の部

＊全体：作業（25分）、小休憩（5分）、中休憩（35分）
⑤5ポモ(回目)： 13:00～ 13:25 [25分］
＊小4休憩： 13:25～ 13:30 (5分)
⑥6ポモ(回目)： 13:30～ 13:55 [25分］
＊小5休憩： 13:55～ 14:00 (5分)
⑦7ポモ(回目)： 14:00～ 14:25 [25分］
＊小6休憩： 14:25～ 14:30 (5分)
⑧8ポモ(回目)： 14:30～ 14:55 [25分］
＊中1休憩： 14:55～ 15:30 (35分)
（BreakTime）
⑨9ポモ(回目)： 15:30～ 15:55 [25分］
＊小7休憩： 15:55～ 16:00 (5分)
⑩10ポモ(回目)：16:00～ 16:25 [25分］
＊小8休憩： 16:25～ 16:30 (5分)
⑪11ポモ(回目)：16:30～ 16:55 [25分］
＊小9休憩： 16:55～ 17:00 (5分)
⑫12ポモ(回目)：17:00～ 17:25 [25分］
＊小10休憩： 17:25～ 17:30 (5分)
⑬13ポモ(回目)：17:30～ 17:55 [25分］
＊小11休憩： 17:55～ 18:00 (5分)
⑭14ポモ(回目)：18:00～ 18:25 [25分］
＊まとめ： 18:25～ 18:30 (5分)
（振り返り、アンケート記入）

a) 作業時間
・25分（1セット）× 10回
= 250分（4時間10分）

b) 休憩時間
・5分（1セット）× 9回 + 35分（1セット）× 1回
= 45分 + 35分
= 80分（1時間20分）

c) 小計時間
a) 250分（4時間10分）+ b) 80分（1時間20分）
= 330分（5時間30分）

3) 全体

a) 作業時間
・200分（3時間20分） [朝] + 250分（4時間10分） [昼]
= 450分（7時間30分）

b) 休憩時間
・100分（1時間40分） [朝] + 80分（1時間20分） [昼]
= 180分（3時間）

c) 合計時間
a) 450分（7時間30分）+ b) 180分（3時間）
= 630分（10時間30分）

6. 今後の展開

1) 平日に開催

①参加者からのリクエスト
・会社帰りにポモドーロテクニックで勉強したいという意見があったから
・少ない時間でも効率よく勉強したいという思いがあるから

2) 会場を追加

＊勉強カフェ大阪うめだで開催
・コラーニングスペース（大阪府大阪市梅田）

7. まとめ

先日、ポモドーロ勉強会（休日版）に参加して、時間を意識して
作業を行ったので集中できました。また、参加者や主催者の方も
集中されていたので良い刺激をうけました。今後もポモドーロを
活用して仕事や勉強を行っていく予定です。作業時間と休憩時間が
決まっているので、まるで学校の時間割を経験した感覚で学生時代の
懐かしさを感じました。今後もイベントの活性化を願い、会場である
勉強カフェ大阪の発展をお祈り申し上げます。