【勉強会】ポモドーロ会の様子（休日版） in 勉強カフェ大阪

今回は、大阪府大阪市本町にある勉強カフェ大阪本町で行われたポロモード勉強会（休日版）に
ついて紹介します。勉強会の様子をまとめたのでご覧になって下さい。

1. 開催情報

1) 勉強カフェ大阪 8時間ポモドーロ

①キャッチコピー
・君も、集中した8時間を手に入れないか？

②ポモドーロの説明
・ポモドーロテクニックを使って自習する。
（自習内容は自分で決めること）

#ポモドーロテクニック…
・短めの作業と短い休憩を繰り返す方法で、25分間の作業 ＋ 5分間の休憩 を
1ポモドーロとして、4ポモドーロ（2時間）ごとに30分間の休憩を取り、
これを繰り返し行うという時間管理術のこと

#ポモドーロ…
・イタリア語で「トマト」のこと

#ポモドーロタイマー…
・シリロが学生時代に愛用していたトマト型のキッチンタイマーが由来

出典：リクルートNEXTジャーナル

③開催頻度
・主催者の方の都合で随時開催される予定
☆今回は次の日程で参加
＊2018年12月8日（土）8:00 ～ 18:30 (10時間30分)

④参加対象者
・集中して勉強や作業をしたい方
・勉強仲間が欲しい方
・勉強するモチベーションが欲しい方

⑤参加方法
○事前に申込が必要
・会場（勉強カフェ大阪）のWebサイトよりお申込み下さい。

⑥持ち物
・自分が行う作業に必要な道具を持ってきて下さい。
（ノートパソコン、過去問題集、筆記用具）

2. 内容

1) ポモドーロの手順

①やるべきタスクを決める
②50分 or 25分間、他の事は一切やらずにタスクに集中する
③10分 or 5分間、休憩を取る
④これを4回繰り返したら、2時間ごとに30分程の長い休憩をとる

2) 主催者

①時間の設定・管理（作業時間・休憩時間）
・タイムスケジュール（時間割）を設定
（事前に設定され、ホワイトボードに記入）
・タイマーアプリで時間を測定・管理
（今回はiPhone用のアプリを使用）
・時間の区切りは音楽で通知 → チャイムみたいな役割になる
（今回は、ドラゴンクエストの音楽を使用 → レベルアップを連想させるから）

3) 参加者

①行動
・作業内容や目標を自分で決める
・主催者の方の時間割と進行で作業を行い、成果と課題を見つける
例） 仕事の業務（制作、書類作成）、資格試験や学校の勉強、読書

4) 時間厳守

①1つの作業に集中すること
・作業時間中は作業に集中するために他のこと避けること
（トイレ、水分補給、食事、電話応対）
②SNSは見ないこと
・メール、Twitter、Facebook、Instagram、ライン
③設定された時間を守って行動すること
・作業時間と休憩時間を意識すること
・休憩時間になったら、作業はせずに必ず休憩を取ること

5) 自分の実施内容

a) ブログ作成（WordPress）： ノートパソコンを使用
【勉強会】ポモドーロ勉強会の様子（休日版）in 勉強カフェ大阪

b) 作業前の宣言
①長時間（8時間）なので、ブログを1本書き上げることを目標にやってみます。
②時間内に仕上げて、Web上に公開できることを目標にやってみます。
③時間管理術を学び、充実した時間を過ごして楽しみます。
④長時間、最後までやりきります。
⑤とにかく勉強を楽しみます。

c) 作業後の報告
①長時間（8時間）だったので、ブログが1本書き上げました。
②時間内にはWeb上で公開できなかったが、家に帰ってから
残りを仕上げて公開する予定にします。
③ポモドーロテクニックを体験できて、時間管理術を学べました。
今後の仕事や勉強に活かしていきます。
④長時間、最後までやりきったので達成感や充実感を得られました。
⑤参加して勉強を楽しめました。今後も継続して勉強を楽しみます。

3. タイムスケジュール

・開始: 8:00 ～ 終了：18:30（計：10時間30分）

#1ポモ…作業1単位のこと

言葉：勉強カフェ大阪・オーナー

1) 朝の部

＊全体：作業（50分）、小休憩（10分）、大休憩（70分）
①1ポモ(回目)： 8:00～ 8:50 [50分］
＊小1休憩： 8:50～ 9:00 (10分)
②2ポモ(回目)： 9:00～ 9:50 [50分］
＊小2休憩： 9:50～10:00 (10分)
③3ポモ(回目)：10:00～10:50 [50分］
＊小3休憩： 10:50～11:00 (10分)
④4ポモ(回目)：11:00～11:50 [50分］
＊大1休憩： 11:50～13:00 (70分)

a) 作業時間
・50分（1セット）× 4回
= 200分（3時間20分）

b) 休憩時間
・10分（1セット）× 3回 + 70分（1セット）× 1回
= 30分 + 70分
= 100分（1時間40分）

c) 小計時間
a) 200分（3時間20分）+ b) 100分（1時間40分）
= 300分（5時間）

2) 昼の部

＊全体：作業（25分）、小休憩（5分）、中休憩（35分）
⑤5ポモ(回目)： 13:00～ 13:25 [25分］
＊小4休憩： 13:25～ 13:30 (5分)
⑥6ポモ(回目)： 13:30～ 13:55 [25分］
＊小5休憩： 13:55～ 14:00 (5分)
⑦7ポモ(回目)： 14:00～ 14:25 [25分］
＊小6休憩： 14:25～ 14:30 (5分)
⑧8ポモ(回目)： 14:30～ 14:55 [25分］
＊中1休憩（BreakTime）: 14:55～ 15:30 (35分)
⑨9ポモ(回目)： 15:30～ 15:55 [25分］
＊小7休憩： 15:55～ 16:00 (5分)
⑩10ポモ(回目)：16:00～ 16:25 [25分］
＊小8休憩： 16:25～ 16:30 (5分)
⑪11ポモ(回目)：16:30～ 16:55 [25分］
＊小9休憩： 16:55～ 17:00 (5分)
⑫12ポモ(回目)：17:00～ 17:25 [25分］
＊小10休憩： 17:25～ 17:30 (5分)
⑬13ポモ(回目)：17:30～ 17:55 [25分］
＊小11休憩： 17:55～ 18:00 (5分)
⑭14ポモ(回目)：18:00～ 18:25 [25分］
＊まとめ： 18:25～ 18:30 (5分)
（振り返り、アンケート記入）

a) 作業時間
・25分（1セット）× 10回
= 250分（4時間10分）

b) 休憩時間
・5分（1セット）× 9回 + 35分（1セット）× 1回
= 45分 + 35分
= 80分（1時間20分）

c) 小計時間
a) 250分（4時間10分）+ b) 80分（1時間20分）
= 330分（5時間30分）

3) 全体

a) 作業時間
・200分（3時間20分） [朝] + 250分（4時間10分） [昼]
= 450分（7時間30分）

b) 休憩時間
・100分（1時間40分） [朝] + 80分（1時間20分） [昼]
= 180分（3時間）

c) 合計時間
a) 450分（7時間30分）+ b) 180分（3時間）
= 630分（10時間30分）

4. 会場

1) 勉強カフェ大阪本町

①紹介
・大阪市西区本町の会員制コラーニングスペース（勉強できるカフェ）
・勉強カフェ大阪の1号店
・エッグビル本町の5階

②イベントルーム： 5階

#コラーニングスペース…
・コワーキングスペース（スペースの共有） + ラーニングスペース（自習室）を
あわせた施設のこと

言葉：勉強カフェ大阪のオーナーの言葉

(A) アクセス

〒550-0011
大阪府大阪市西区阿波座1-3-18 エッグビル5F

◇最寄り駅
・大阪地下鉄 四つ橋線 本町 駅 22番（23番）出口（徒歩：約3分）
「靱（うつぼ）公園の最寄り駅」

5. 主催者

1) 勉強カフェ大阪のオーナー

①勉強カフェ大阪の創業者
・勉強カフェを関西に進出された方
（以前は首都圏で創業・展開されており、今は全国に展開されているグループ店）
・勉強に情熱を燃やしている方々を熱心に応援されている

6. 今後の展開

1) 平日に開催

①参加者からのリクエスト
・会社帰りにポモドーロテクニックを体験したいという意見があったから
・少ない時間でも効率よく勉強したいという思いがあるから

2) 会場を追加

①勉強カフェ大阪うめだで開催
・コラーニングスペース（大阪府大阪市梅田）

7. まとめ

先日、ポモドーロ会（休日版）に参加して、時間を意識して作業を行ったので集中できました。
また、参加者や主催者の方も集中されていたので良い刺激を受けました。今後もポモドーロを
活用して仕事や勉強を行っていく予定です。作業時間と休憩時間が決まっているので、
まるで学校の時間割を経験した感覚で学生時代の懐かしさを感じました。今後もイベントの
活性化を願い、会場である勉強カフェ大阪の発展をお祈り申し上げます。