【勉強会】ポモドーロ会の様子（平日版）in 勉強カフェ大阪

今回は、大阪府大阪市本町にある勉強カフェ大阪本町行われたでポロモード会（平日版）に
ついて紹介します。勉強会の様子をまとめたのでご覧になって下さい。

1. 開催情報

1) 勉強カフェ大阪 2時間ポモドーロ

①キャッチコピー
・君も、集中した2時間を手に入れないか？

②ポモドーロの説明
・ポモドーロテクニックを使って自習する。
（自習内容は自分で決めること）

#ポモドーロテクニック…
・短めの作業と短い休憩を繰り返す方法で、25分間の作業 ＋ 5分間の休憩 を
1ポモドーロとして、4ポモドーロ（2時間）ごとに30分間の休憩を取り、
これを繰り返し行うという時間管理術のこと

#ポモドーロ…
・イタリア語で「トマト」のこと

#ポモドーロタイマー…
・シリロが学生時代に愛用していたトマト型のキッチンタイマーが由来

出典：リクルートNEXTジャーナル

③開催頻度
・主催者の方の都合で随時開催される予定
☆今回は次の日程で参加
＊2018年12月8日（土）8:00 ～ 18:30 (10時間30分)

④参加対象者
・集中して勉強や作業をしたい方
・勉強仲間が欲しい方
・勉強するモチベーションが欲しい方

⑤参加方法
○事前に申込が必要
・会場（勉強カフェ大阪）のWebサイトよりお申込み下さい。

⑥持ち物
・自分が行う作業に必要な道具を持ってきて下さい。
（ノートパソコン、スマートフォン、過去問題集、筆記用具）

2. 内容

1) ポモドーロの手順

①やるべきタスクを決める
②50分 or 25分間、他の事は一切やらずにタスクに集中する
③10分 or 5分間、休憩を取る
④これを4回繰り返したら、2時間ごとに30分程の長い休憩をとる

2) 主催者

①時間の設定・管理（作業時間・休憩時間）
・タイムスケジュール（時間割）を設定
（事前に設定され、ホワイトボードに記入）
・タイマーアプリで時間を測定・管理
（今回はiPhone用のアプリを使用）
・時間の区切りは音楽で通知 → チャイムみたいな役割になる
（今回は、ドラゴンクエストの音楽を使用 → レベルアップを連想させるから）

3) 参加者

①行動
・作業内容や目標を自分で決める
・主催者の方の時間割と進行で作業を行い、成果と課題を見つける
例） 仕事の業務（制作、書類作成）、資格試験や学校の勉強、読書

4) 時間厳守

①1つの作業に集中すること
・作業時間中は作業に集中するために他のこと避けること
（トイレ、水分補給、食事、電話応対）
②SNSは見ないこと
・メール、Twitter、Facebook、Instagram、ライン
③設定された時間を守って行動すること
・作業時間と休憩時間を意識すること
・休憩時間になったら、作業はせずに必ず休憩を取ること

5) 自分の実施内容

a) ブログの下書き作成（メモ帳）： スマートフォンを使用
【勉強会】ポモドーロ勉強会の様子（平日版）in 勉強カフェ大阪

b) 作業前の宣言
①短時間（2時間）なので、全てブログを書き上げる
ことは不可能だが、できるところまでやってみます。
②時間管理術を学び、充実した時間を過ごして楽しみます。
③短時間で集中してみます。
④とにかく勉強を楽しみます。

c) 作業後の報告
①短時間（2時間）だったので、20%ほどブログの下書きだけ書けました。
残りは後日仕上げて、Web上に公開する予定です。
②ポモドーロテクニックを体験できて、時間管理術を学べました。
今後の仕事や勉強に活かしていきます。
③短時間、集中してできたので充実感を得られました。
④参加して勉強を楽しめました。今後も継続して勉強を楽しみます。

3. タイムスケジュール

・開始: 19:00 ～ 終了：21:00（計：2時間）

#1ポモ…作業の1単位のこと

言葉：勉強カフェ大阪・オーナー

1) 夜の部

＊全体：作業（50分）、小休憩（5分）
①1ポモ(回目)： 19:00～19:25 [25分］
＊小1休憩： 19:25～19:30 (5分)
②2ポモ(回目)： 19:30～19:55 [25分］
＊小2休憩： 19:55～20:00 (5分)
③3ポモ(回目)： 20:00～20:25 [25分］
＊小3休憩： 20:25～20:30 (5分)
④4ポモ(回目)： 20:30～20:55 [25分］
＊まとめ： 20:55～21:00 (5分)
（振り返り、片付け）

a) 作業時間
・25分（1セット）× 4回
= 100分（1時間40分）

b) 休憩時間
・5分（1セット）× 4回
= 20分

c) 合計時間
a) 100分（1時間40分）+ b) 20分
= 120分（2時間）

4. 会場

1) 勉強カフェ大阪うめだ

①紹介
・大阪市北区梅田の会員制コラーニングスペース（勉強できるカフェ）
・勉強カフェ大阪の2号店
・桜橋キタハチビルの2階

②イベントルーム： 2階

#コラーニングスペース…
・コワーキングスペース（スペースの共有） + ラーニングスペース（自習室）を
あわせた施設のこと

言葉：勉強カフェ大阪のオーナーの言葉

(A) アクセス

〒550-0011
大阪府大阪市北区梅田2丁目4-41 桜橋キタハチ2F

◇最寄り駅
・大阪地下鉄 四つ橋線 西梅田 駅 10番出口（徒歩：約1分）
「ハービスENTの最寄り駅」
・JR環状線 大阪駅 桜橋口（徒歩：約10分）

5. 主催者

1) 勉強カフェ大阪のオーナー

①勉強カフェ大阪の創業者
・勉強カフェを関西に進出された方
（以前は首都圏で創業・展開されており、今は全国に展開されているグループ店）
・勉強に情熱を燃やしている方々を熱心に応援されている

6. 今後の展開

1) 複数の方が主催者

①勉強カフェ大阪・オーナーからのリクエスト
・ポモドーロのイベントを増やしたいから
（開催の回数を増やして、店や社会の活性化をさせるため）
・勉強カフェ大阪の魅力を感じてほしいから

(A) ポモドーラー

・ポモドーロの主催する方
（勉強カフェ大阪から公認された会員の方）

2) セルフポモドーロを実践

①実践方法
・作業する前は、自分で内容と目標を決める。
・自分で時間を計って、ひとりで作業をしてみる。
（作業・休憩時間の単位は変化をつけると良い）
・作業した後は、自分で成果と課題を記録しておく。

②アウトプット
・セルフポモドーロをした後は人に報告すること！
a) ブログ・SNSに掲載する
b) 友人、知人、店のスタッフ、家族に報告する

3) 小単位での習慣化

・小さな単位でも勉強ができるようになる。
・短い時間（すきま時間）でも勉強ができるようになった。
（1分、5分、10分、25分単位）
・待ち時間でも勉強する習慣が身につけられる。
（小問題を解く、暗記する）

＊数字の1をつける習慣を実行すること
①問題を1問解く
②復習を1問行う
③本を1ページ読む
④文章を1行書く
⑤単語を1語覚える
⑥勉強を1分行う
壁紙：勉強カフェ大阪

7. まとめ

先日、ポモドーロ会（平日版）に参加して時間を意識して作業を行ったので集中できました。
また、参加者や主催者の方も集中されていたので良い刺激を受けました。仕事が終わってから
駆け付けたので大変でしたが、有意義な時間を過ごせました。
今後もイベントの活性化を願い、会場である勉強カフェ大阪の発展をお祈り申し上げます。