【イベント参加】ポモドーロ勉強会の様子（平日版）in 勉強カフェ大阪

先日、大阪府大阪市本町にあるコラーニングの勉強カフェ大阪本町で
ポモドーロ勉強会が開催されました。

以前、ポロモード勉強会に参加したときの感動が忘れられなくて
再び参加しました。今回は、平日の開催時に参加しました。
仕事はありましたが。終わってから駆け付けました。
少しの時間でしたが有意義に過ごせました。

平日、土曜日、日曜日、祝日に数回は開催されるので、
どなたでも参加できます仕事や勉強がはかどり
充実した時間を過ごせますので、機会があればぜひ行ってみて下さい。
イベントの様子まとめましたのでご覧になって下さい。

1. 開催要項

1) イベント名

・勉強カフェ大阪 2時間ポモドーロ
～君も、集中した2時間を手に入れないか？～

出典： 勉強カフェ大阪・オーナー（ブログ）

2) 内容

①ポモドーロテクニックを使って自習する。
（自習内容は自分で決めること）

②時間管理術を学んで、今後の仕事や勉強に活かして頂く。

#ポモドーロテクニック…
・短めの作業と短い休憩を繰り返す方法。
25分間の作業 ＋ 5分間の休憩 を1ポモドーロとして、
4ポモドーロ（2時間）ごとに30分間の休憩を取り、
これを繰り返し行うという時間管理術のこと。

#ポモドーロ…
・イタリア語で「トマト」のこと。

#ポモドーロタイマー…
・シリロが学生時代に愛用していた
トマト型のキッチンタイマーが由来。

出典： リクルートNEXTジャーナル

3) 方法

①やるべきタスクを決める
②50分 or 25分間は他の事は一切やらずにタスクに集中する
③10分 or 5分間の休憩を取る

4) 効果

・仕事や勉強の集中力を高め、生産性を最大限に引き出そうとするもの
・集中と休憩のメリハリをつけるためのテクニックであり、
機能すれば集中力を発揮した時間がたくさん持てること

5) 対象者

＊自分を成長させたい人は必見です。
・時間管理が上手くできず、今後徹底させたい方
・集中と休憩にメリハリをつけたい方
・仕事で生産性を高め、成果を上げたい方
・勉強で成果を上げたい方
・新しいことにチャレンジしたい方

2. 開催概要

1) 日時

・主催者の方の都合で随時開催されます。
☆今回は次の日程で参加しました。
・2018年12月27日（木）19:00 ～ 21:00 (2時間)

2) 主催者

①勉強カフェ大阪のオーナー
・勉強カフェ大阪の創業者
・勉強カフェを関西に進出された方
（以前は首都圏で創業・展開されており、今では全国に展開されているグループ店）
・勉強に情熱を燃やしている方々を熱心に応援されている
★最大の魅力！

3) 会場

a) 勉強カフェ大阪本町
・コラーニングスペース（大阪府大阪市本町）
「勉強が大好きになるコラーニングスペース」
「勉強カフェ大阪の1号店」

①エッグビル本町ビル

②勉強カフェ大阪本町（入口）： 5F

③イベントルーム： 5F

#コラーニングスペース…
・コワーキングスペース（スペースの共有）+ ラーニングスペース（自習室）を
あわせた施設のこと

言葉： 勉強カフェ大阪・オーナー

(A) アクセス

〒550-0011
大阪府大阪市西区阿波座1-3-18  エッグビル5F

◇最寄り駅
・大阪地下鉄 四つ橋線 本町 駅 22番出口（徒歩：約3分）
「靱（うつぼ）公園の最寄り駅」

3. 勉強会のルール

1) やることを宣言

・開始する前は参加者全員の前で宣言する
（内容、量、時間の目標）
例)
①○○資格の問題集を△△%やり切ります。
②仕事関係の書類をパソコンで作成します。
③短い時間ですが、△△%やり切ります。
④とにかく勉強を楽しみます。

2) 終了したら報告

・すべての工程が終了すれば、参加者全員の前で報告する
（達成度、感想、成果と課題）
例）
①○○資格の問題集を△△%はできました。
②仕事関係の制作・書類を作成して作業が捗りました。
③短い時間でしたが、△△%はできました。
④参加して勉強を楽しめました。今後も継続して勉強を楽しみます。

3) 1つの作業に集中

・作業時間中は他のことはさけること
①作業内容は複数行わないこと
・集中しにくくなるから

②SNSは見ないこと
・メール、Twitter、Facebook、Instagram、ライン

③他の行動はさけること
（トイレ、水分補給、食事、電話応対）
・作業が集中しにくいから

4) 時間厳守

・設定された時間を守って行動すること
（作業時間と休憩時間を意識すること）
・休憩時間が来たら、作業はせずに必ず休憩を取ること

4. 勉強会の進行

1) 主催者

①時間の設定・管理（作業時間・休憩時間）
・タイムスケジュール（時間割）を設定
（事前に設定され、ホワイトボードに記入）
・タイマーアプリで時間を測定・管理
（今回はiPhone用のアプリを使用）

②時間の区切り
・チャイムの役割みたいな音楽で通知
（今回は、ドラゴンクエストの音楽を使用）
〔理由〕 作業に対してワクワクさせる音楽だから
（レベルアップを連想させるから）

2) 参加者

①テーマ
・自分決めた内容や目標、成果と課題
例）
・仕事の業務（デザイン制作、書類作成）
・資格試験の勉強
・書籍を読む

②行動
・主催者の方の時間割と進行で作業を行った。

3) 自分の実施内容

a) ブログの下書き作成（メモ帳）： スマートフォンを使用
【イベント参加】 ポモドーロ勉強会の様子（平日版）

b) 作業前の宣言
①短時間（2時間）なので、全てブログを書き上げる
ことは不可能だが、できるところまでやってみます。
②時間管理術を学び、充実した時間を過ごして楽しみます。
③短時間で集中してみます。
④とにかく勉強を楽しみます。

c) 作業後の報告
①短時間（2時間）だったので、20%ほどブログの下書きだけ書けました。
残りは後日仕上げて、Web上に公開する予定です。
②ポモドーロテクニックを体験できて、時間管理術を学べました。
今後の仕事や勉強に活かしていきます。
③短時間、集中してできたので充実感を得られました。
④参加して勉強を楽しめました。今後も継続して勉強を楽しみます。

5. タイムスケジュール

・開始: 19:00 ～ 終了：21:00（計：2時間）

【説明】
#1ポモ…作業の1単位のこと

言葉：勉強カフェ大阪・オーナー

1) 夜の部

＊全体：作業（50分）、小休憩（5分）
①1ポモ(回目)： 19:00～19:25 [25分］
＊小1休憩： 19:25～19:30 (5分)
②2ポモ(回目)： 19:30～19:55 [25分］
＊小2休憩： 19:55～20:00 (5分)
③3ポモ(回目)： 20:00～20:25 [25分］
＊小3休憩： 20:25～20:30 (5分)
④4ポモ(回目)： 20:30～20:55 [25分］
＊まとめ： 20:55～21:00 (5分)
（振り返り、片付け）

a) 作業時間
・25分（1セット）× 4回
= 100分（1時間40分）

b) 休憩時間
・5分（1セット）× 4回
= 20分

c) 合計時間
a) 100分（1時間40分）+ b) 20分
= 120分（2時間）

6．勉強会の楽しみ方

1) 店内での飲食が可能

a)ドリンクコーナー
・イベント（勉強）の合間にフリードリンク（飲み放題）で
お好きな飲み物を選んで飲んで頂けます。
（ドリンク代は使用料金に含まれています）
・暖かい物と冷たい物の両方が楽しめます。

①コーヒー（ミルク、砂糖は別に用意）
②緑茶
③味噌汁
④スポーツドリンク
⑤ミネラルウォーター

b) 飲食が持ち込み可能
・お好きなもの持参され、店内にあるドリンクと一緒に
楽しまれることをおすすめします。

①自宅より持参（お弁当、軽食、お菓子など）
②専門店、スーパー、コンビニで購入されたもの
（おにぎり、パン、サンドイッチ、おかず、スイーツ、お菓子）

2) 人との交流

①主催者・参加者の方と会話
・勉強・仕事へのモチベーションが高い方と出会えるので
話をしっかり聞くといろんなことが学べます。
（勉強の方法・モチベーション、仕事の苦労と心構え、勉強を通しての感動体験）
・活躍されている姿を見て、勉強・仕事への意欲が高まります。

②スタッフの方と会話
・自分の話（勉強・仕事・生活のことなど）を真剣に聞いて下さるので感動しました。
（またお店に来て楽しみたいと強く感じました）
・アドバイスをして応援して頂けるので、勉強・仕事への意欲が高まります。

7．勉強会の効果

＊短時間での効果（仕事や学校帰りに活用した効果）

1) 有意義な時間が過ごせる

・生活の質が高まる
（良い習慣の生活が可能になる）
・時間が上手に活用できる
（計画を立てて管理ができるようになる）
・知識が身につけられる（視野が広がる）

2) すきま時間を活用できる

・短い時間でも勉強ができるようになった。
（1分、5分、10分、25分単位）
・待ち時間でも勉強する習慣が身につけられた
（小問題を解く、暗記する）

3) 小単位での習慣化される

・小さな単位でも勉強ができるようになった。

＊数字の1をつける習慣をつけること
①問題を1問解く
②復習を1問行う
③本を1ページ読む
④文章を1行書く
⑤単語を1語覚える
⑥勉強を1分行う
壁紙：勉強カフェ大阪

4) 気持ちが良くなる

・意欲が湧いてきて、向上心が高まる
・幸せな気持ちになれる
・ストレスが解消される

5) 仕事（学校）終わりに楽しめる

・仕事（学校）が終わった後に、「勉強カフェでポモドーロ
勉強会に行って楽しめる」 といったごほうびを設定しました。
後の楽しみを思い出しながら仕事を頑張りました。
おかげで仕事の能率が上がりました。

6) 仲間が増える

・仕事（学校）帰りで、家と職場（学校）以外の仲間ができる
（人脈が広がる）
・頑張っている人たちから良い影響を受ける
（学びことが多いので吸収させてもらうと良い）

7. 今後の展開

1) 複数の方が主催者

＊勉強カフェ大阪・オーナーからのリクエスト
①理由
・ポモドーロのイベントを増やしたいから
（開催の回数を増やして、店や社会の活性化をさせるため）
・一人で主催するのは負担になるので協力してほしいと願われている。

②開催の回数を増やす
・勉強カフェ大阪を知ってもらい、何度も来てもらうため
・勉強カフェ大阪の魅力を体験して頂くため

(A) ポモドーラー

＃ポモドーラ―…
・ポモドーロの主催する方

出典：勉強カフェ大阪（ポモドーロイベント）

①勉強カフェ大阪本町・うめだの会員様
・勉強カフェ大阪の会員様が自ら主催者として立候補され
お店から公認をされる予定です。
・主催者の方の都合で随時、開催される予定です。

②勉強カフェ大阪本町・うめだのスタッフの方々
・主催者の方の都合で随時、開催される予定です。
（スタッフが交代で主催される予定です）

2) セルフポモドーロを実践

①実践方法
・作業する前は、自分で内容と目標を決める。
・自分で時間を計って、ひとりで作業をしてみる。
（作業・休憩時間の単位は変化をつけると良い）
・作業した後は、自分で成果と課題を記録しておく。

②アウトプット
・セルフポモドーロをした後は人に報告すること！
a) ブログ・Twitterに掲載する
b) 友人、知人、店のスタッフ、家族に報告する

8. まとめ

先日、再びポモドーロ勉強会に参加しました。
以前に参加した時にすごく感動したので、今回も充実できました。

平日に参加させて頂き、仕事が終わってから駆け付けたので
大変でしたが、有意義な時間を過ごせました。
参加して気持ちが高まり、ますます勉強が好きになりました
もっと高度な技術を身につけて、仕事や生活を充実させたいです。

勉強カフェ大阪のオーナーさん、今回の企画を立てて
イベントを開いて頂いたことに感謝致します。今後は回数も
増やされ、複数の方々に主催して頂けるのでとても楽しみです。
今後も機会があればイベントに参加して成長していきたいです。