【イベント】ポモドーロ勉強会の様子(平日版)in 勉強カフェ大阪

今回は、大阪府大阪市本町にある勉強カフェ大阪本町行われた
ポロモード勉強会(平日版)について紹介します。勉強会の様子を
まとめたのでご覧になって下さい。

1. 開催情報

1) イベント名

・勉強カフェ大阪 2時間ポモドーロ
~君も、集中した2時間を手に入れないか?~

*Webメディア:A
▼Webサイト: 勉強カフェ大阪(ポモドーロイベント)

2) 内容

a) ポモドーロテクニックを使って自習する。
(自習内容は自分で決めること)

b) 方法
①やるべきタスクを決める
②50分 or 25分間、他の事は一切やらずにタスクに集中する
③10分 or 5分間、休憩を取る
④これを4回繰り返したら、2時間ごとに30分程の長い休憩をとる

#ポモドーロテクニック
・短めの作業と短い休憩を繰り返す方法。
25分間の作業 + 5分間の休憩 を1ポモドーロとして、
4ポモドーロ(2時間)ごとに30分間の休憩を取り、
これを繰り返し行うという時間管理術のこと。

#ポモドーロ
・イタリア語で「トマト」のこと。

#ポモドーロタイマー
・シリロが学生時代に愛用していた
トマト型のキッチンタイマーが由来。

出典: リクルートNEXTジャーナル

3) 日時

・主催者の方の都合で随時開催されます。
☆今回は次の日程で参加しました。
・2018年12月27日(木)19:00 ~ 21:00 (2時間)

4) 対象者

*自分を成長させたい人は必見です。
・時間管理が上手くできず、今後徹底させたい方
・集中と休憩にメリハリをつけたい方
・仕事で生産性を高め、成果を上げたい方
・勉強で成果を上げたい方
・新しいことにチャレンジしたい方

【ポイント】
・作業される前日までには計画を立てること
(メモ程度に書いておくと良い)
Do Toリスト(やることリスト)を作っておくこと
戦略も立てておくと更に良い
・作業内容には優先順位を決めておくこと
・作業内容はノートに下書きしておいても効果あり

5) 持ち物

a) 任意(必要な方のみ)
・自分が行う作業に必要な道具を持ってきて下さい。
「スマートフォン、過去問題集(資格試験)」

6) 参加方法

事前に申込みが必要
・会場(勉強カフェ大阪)のWebサイトよりお申込み下さい。

2. 会場

1) 勉強カフェ大阪

・コラーニングスペース(大阪府大阪市梅田

a) 桜橋キタハチビル

b) 勉強カフェ大阪うめだ(入口): 2F

①イベントルーム: 2F

#コラーニングスペース
・コワーキングスペース(スペースの共有)+ ラーニングスペース(自習室)を
あわせた施設のこと

言葉: 勉強カフェ大阪・オーナー

*Webメディア:B
▼Webサイト: 勉強カフェ大阪 
▽Twitter: 勉強カフェ大阪うめだ 
□Facebook: 勉強カフェ大阪うめだ 
◇Instagram: 勉強カフェ大阪うめだ 

(A) アクセス

〒550-0011
大阪府大阪市北区梅田2丁目4-41 桜橋キタハチ2F

◇最寄り駅
・大阪地下鉄 四つ橋線 西梅田 駅 10番出口
(徒歩:約1分)
ハービスENTの最寄り駅」
・JR環状線 大阪駅 桜橋口(徒歩:約10分)

3. 主催者

1) 勉強カフェ大阪・オーナー

①勉強カフェ大阪の創業者
・勉強カフェを関西に進出された方
(以前は首都圏で創業・展開されており、今では全国に展開されているグループ店)
・勉強に情熱を燃やしている方々を熱心に応援されている

*Webメディア:C
▼Webサイト: 勉強カフェ大阪・オーナー 
▽Twitter: 勉強カフェ大阪・オーナー 
◎YouTube: 勉強カフェ大阪・オーナー 

4. 勉強会の内容

1) 主催者

①時間の設定・管理(作業時間・休憩時間)
タイムスケジュール(時間割)を設定
(事前に設定され、ホワイトボードに記入)
タイマーアプリで時間を測定・管理
(今回はiPhone用のアプリを使用)

②時間の区切り
チャイムの役割みたいな音楽で通知
(今回は、ドラゴンクエストの音楽を使用)
〔理由〕 作業に対してワクワクさせる音楽だから
レベルアップを連想させるから)

2) 参加者

①テーマ
・自分決めた内容目標成果課題
例)
・仕事の業務(デザイン制作、書類作成)
・資格試験の勉強
・書籍を読む

②行動
・主催者の方の時間割進行で作業を行った。

3) 時間厳守

a) 1つの作業に集中
(作業時間中は他のことはさけること)
①作業内容は複数行わないこと
・集中しにくくなるから

②SNSは見ないこと
・メール、Twitter、Facebook、Instagram、ライン

b) 設定された時間を守って行動
作業時間休憩時間を意識する
・休憩時間になったら、作業はせずに必ず休憩を取ること

3) 自分の実施内容

a) ブログの下書き作成(メモ帳): スマートフォンを使用
【イベント】 ポモドーロ勉強会の様子(平日版)in 勉強カフェ大阪

b) 作業前の宣言
短時間(2時間)なので、全てブログを書き上げる
ことは不可能だが、できるところまでやってみます。
時間管理術を学び、充実した時間を過ごして楽しみます。
短時間で集中してみます。
④とにかく勉強を楽しみます

c) 作業後の報告
短時間(2時間)だったので、20%ほどブログの下書きだけ書けました。
残りは後日仕上げて、Web上に公開する予定です。
②ポモドーロテクニックを体験できて、時間管理術を学べました。
今後の仕事や勉強に活かしていきます。
短時間、集中してできたので充実感を得られました。
④参加して勉強を楽しめました。今後も継続して勉強を楽しみます

5. タイムスケジュール

開始: 19:00終了:21:00(計:2時間

【説明】
#1ポモ…作業の1単位のこと

言葉:勉強カフェ大阪・オーナー

1) 夜の部

*全体:作業(50分)小休憩(5分)
1ポモ(回目): 19:00~19:25 [25分]
小1休憩: 19:25~19:30 (5分)
2ポモ(回目): 19:30~19:55 [25分]
小2休憩: 19:55~20:00 (5分)
3ポモ(回目): 20:00~20:25 [25分]
小3休憩: 20:25~20:30 (5分)
4ポモ(回目): 20:30~20:55 [25分]
まとめ: 20:55~21:00 (5分)
(振り返り、片付け)

a) 作業時間
・25分(1セット)× 4回
= 100分(1時間40分)

b) 休憩時間
・5分(1セット)× 4回
= 20分

c) 合計時間
a) 100分(1時間40分)+ b) 20分
= 120分(2時間)

6. 今後の展開

1) 複数の方が主催者

*勉強カフェ大阪・オーナーからのリクエスト
・ポモドーロのイベントを増やしたいから
(開催の回数を増やして、店や社会の活性化をさせるため)
・勉強カフェ大阪の魅力を感じてほしいから

(A) ポモドーラー

ポモドーラ―
・ポモドーロの主催する方
(勉強カフェ大阪から公認された会員の方)

出典:勉強カフェ大阪(ポモドーロイベント)

2) セルフポモドーロを実践

①実践方法
・作業する前は、自分で内容目標を決める。
・自分で時間を計って、ひとりで作業をしてみる。
(作業・休憩時間の単位は変化をつけると良い)
・作業した後は、自分で成果課題を記録しておく。

②アウトプット
・セルフポモドーロをした後は人に報告すること
a) ブログTwitterに掲載する
b) 友人、知人、店のスタッフ、家族に報告する

【まとめ】
自分で意思を強く持てるかがポイントになります。
モチベーションを保てるように自分で工夫すること)
・セルフポモドーロを実践した後は、アウトプットを忘れずに!

3) 小単位での習慣化

小さな単位でも勉強ができるようになる。
短い時間(すきま時間)でも勉強ができるようになった。
(1分、5分、10分、25分単位)
待ち時間でも勉強する習慣が身につけられる。
(小問題を解く、暗記する)

数字の1をつける習慣を実行すること

①問題を1問解く
②復習を1問行う
③本を1ページ読む
④文章を1行書く
⑤単語を1語覚える
⑥勉強を1分行う

壁紙:勉強カフェ大阪

7. まとめ

先日、ポモドーロ勉強会(平日版)に参加して、時間を意識して
作業を行ったので集中できました。また、参加者や主催者の方も
集中されていたので良い刺激をうけました。仕事が終わってから
駆け付けたので大変でしたが、有意義な時間を過ごせました。
今後もポモドーロを活用して、仕事や生活を充実させたいです。
今後もイベントの活性化を願い、会場である勉強カフェ大阪の発展を
お祈り申し上げます。

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