【イベント】ポモドーロ勉強会の様子(平日版)in 勉強カフェ大阪

今回は、大阪府大阪市本町にある勉強カフェ大阪本町行われた
ポロモード勉強会(平日版)について紹介します。勉強会の様子を
まとめたのでご覧になって下さい。

1. 開催情報

1) イベント名

・勉強カフェ大阪 2時間ポモドーロ
~君も、集中した2時間を手に入れないか?~

*Webメディア:A
▼Webサイト: 勉強カフェ大阪(ポモドーロイベント)

2) 内容

a) ポモドーロテクニックを使って自習する。
(自習内容は自分で決めること)

b) 方法
①やるべきタスクを決める
②50分 or 25分間、他の事は一切やらずにタスクに集中する
③10分 or 5分間、休憩を取る
④これを4回繰り返したら、2時間ごとに30分程の長い休憩をとる

#ポモドーロテクニック
・短めの作業と短い休憩を繰り返す方法。
25分間の作業 + 5分間の休憩 を1ポモドーロとして、
4ポモドーロ(2時間)ごとに30分間の休憩を取り、
これを繰り返し行うという時間管理術のこと。

#ポモドーロ
・イタリア語で「トマト」のこと。

#ポモドーロタイマー
・シリロが学生時代に愛用していた
トマト型のキッチンタイマーが由来。

出典: リクルートNEXTジャーナル

3) 日時

・主催者の方の都合で随時開催されます。
☆今回は次の日程で参加しました。
・2018年12月27日(木)19:00 ~ 21:00 (2時間)

4) 対象者

*自分を成長させたい人は必見です。
・時間管理が上手くできず、今後徹底させたい方
・集中と休憩にメリハリをつけたい方
・仕事で生産性を高め、成果を上げたい方
・勉強で成果を上げたい方
・新しいことにチャレンジしたい方

【ポイント】
・作業される前日までには計画を立てること
(メモ程度に書いておくと良い)
Do Toリスト(やることリスト)を作っておくこと
戦略も立てておくと更に良い
・作業内容には優先順位を決めておくこと
・作業内容はノートに下書きしておいても効果あり

5) 持ち物

a) 任意(必要な方のみ)
・自分が行う作業に必要な道具を持ってきて下さい。
「スマートフォン、過去問題集(資格試験)」

6) 参加方法

事前に申込みが必要
・会場(勉強カフェ大阪)のWebサイトよりお申込み下さい。

▼公式サイト: 勉強カフェ大阪(イベント)

2. 会場

1) 勉強カフェ大阪

・コラーニングスペース(大阪府大阪市梅田

a) 桜橋キタハチビル

b) 勉強カフェ大阪うめだ(入口): 2F

①イベントルーム: 2F

#コラーニングスペース
・コワーキングスペース(スペースの共有)+ ラーニングスペース(自習室)を
あわせた施設のこと

言葉: 勉強カフェ大阪・オーナー

(A) アクセス

〒550-0011
大阪府大阪市北区梅田2丁目4-41 桜橋キタハチ2F

◇最寄り駅
・大阪地下鉄 四つ橋線 西梅田 駅 10番出口
(徒歩:約1分)
ハービスENTの最寄り駅」
・JR環状線 大阪駅 桜橋口(徒歩:約10分)

3. 主催者

1) 勉強カフェ大阪・オーナー

①勉強カフェ大阪の創業者
・勉強カフェを関西に進出された方
(以前は首都圏で創業・展開されており、今では全国に展開されているグループ店)
・勉強に情熱を燃やしている方々を熱心に応援されている

*Webメディア:C
▼Webサイト: 勉強カフェ大阪・オーナー 
▽Twitter: 勉強カフェ大阪・オーナー 
◎YouTube: 勉強カフェ大阪・オーナー 

4. 勉強会の内容

1) 主催者

①時間の設定・管理(作業時間・休憩時間)
タイムスケジュール(時間割)を設定
(事前に設定され、ホワイトボードに記入)
タイマーアプリで時間を測定・管理
(今回はiPhone用のアプリを使用)

②時間の区切り
チャイムの役割みたいな音楽で通知
(今回は、ドラゴンクエストの音楽を使用)
〔理由〕 作業に対してワクワクさせる音楽だから
レベルアップを連想させるから)

2) 参加者

①テーマ
・自分決めた内容目標成果課題
例)
・仕事の業務(デザイン制作、書類作成)
・資格試験の勉強
・書籍を読む

②行動
・主催者の方の時間割進行で作業を行った。

3) 時間厳守

a) 1つの作業に集中
(作業時間中は他のことはさけること)
①作業内容は複数行わないこと
・集中しにくくなるから

②SNSは見ないこと
・メール、Twitter、Facebook、Instagram、ライン

b) 設定された時間を守って行動
作業時間休憩時間を意識する
・休憩時間になったら、作業はせずに必ず休憩を取ること

3) 自分の実施内容

a) ブログの下書き作成(メモ帳): スマートフォンを使用
【イベント】 ポモドーロ勉強会の様子(平日版)in 勉強カフェ大阪

b) 作業前の宣言
短時間(2時間)なので、全てブログを書き上げる
ことは不可能だが、できるところまでやってみます。
時間管理術を学び、充実した時間を過ごして楽しみます。
短時間で集中してみます。
④とにかく勉強を楽しみます

c) 作業後の報告
短時間(2時間)だったので、20%ほどブログの下書きだけ書けました。
残りは後日仕上げて、Web上に公開する予定です。
②ポモドーロテクニックを体験できて、時間管理術を学べました。
今後の仕事や勉強に活かしていきます。
短時間、集中してできたので充実感を得られました。
④参加して勉強を楽しめました。今後も継続して勉強を楽しみます

5. タイムスケジュール

開始: 19:00終了:21:00(計:2時間

【説明】
#1ポモ…作業の1単位のこと

言葉:勉強カフェ大阪・オーナー

1) 夜の部

*全体:作業(50分)小休憩(5分)
1ポモ(回目): 19:00~19:25 [25分]
小1休憩: 19:25~19:30 (5分)
2ポモ(回目): 19:30~19:55 [25分]
小2休憩: 19:55~20:00 (5分)
3ポモ(回目): 20:00~20:25 [25分]
小3休憩: 20:25~20:30 (5分)
4ポモ(回目): 20:30~20:55 [25分]
まとめ: 20:55~21:00 (5分)
(振り返り、片付け)

a) 作業時間
・25分(1セット)× 4回
= 100分(1時間40分)

b) 休憩時間
・5分(1セット)× 4回
= 20分

c) 合計時間
a) 100分(1時間40分)+ b) 20分
= 120分(2時間)

6. 今後の展開

1) 複数の方が主催者

*勉強カフェ大阪・オーナーからのリクエスト
・ポモドーロのイベントを増やしたいから
(開催の回数を増やして、店や社会の活性化をさせるため)
・勉強カフェ大阪の魅力を感じてほしいから

(A) ポモドーラー

ポモドーラ―
・ポモドーロの主催する方
(勉強カフェ大阪から公認された会員の方)

出典:勉強カフェ大阪(ポモドーロイベント)

2) セルフポモドーロを実践

①実践方法
・作業する前は、自分で内容目標を決める。
・自分で時間を計って、ひとりで作業をしてみる。
(作業・休憩時間の単位は変化をつけると良い)
・作業した後は、自分で成果課題を記録しておく。

②アウトプット
・セルフポモドーロをした後は人に報告すること
a) ブログTwitterに掲載する
b) 友人、知人、店のスタッフ、家族に報告する

【まとめ】
自分で意思を強く持てるかがポイントになります。
モチベーションを保てるように自分で工夫すること)
・セルフポモドーロを実践した後は、アウトプットを忘れずに!

3) 小単位での習慣化

小さな単位でも勉強ができるようになる。
短い時間(すきま時間)でも勉強ができるようになった。
(1分、5分、10分、25分単位)
待ち時間でも勉強する習慣が身につけられる。
(小問題を解く、暗記する)

数字の1をつける習慣を実行すること

①問題を1問解く
②復習を1問行う
③本を1ページ読む
④文章を1行書く
⑤単語を1語覚える
⑥勉強を1分行う

壁紙:勉強カフェ大阪

7. まとめ

先日、ポモドーロ勉強会(平日版)に参加して、時間を意識して
作業を行ったので集中できました。また、参加者や主催者の方も
集中されていたので良い刺激をうけました。仕事が終わってから
駆け付けたので大変でしたが、有意義な時間を過ごせました。
今後もポモドーロを活用して、仕事や生活を充実させたいです。
今後もイベントの活性化を願い、会場である勉強カフェ大阪の発展を
お祈り申し上げます。

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